老师们，同学们，大家好。今天我演讲的主题是：

点亮心灯，共绘青春健康画卷

健康是人类第一财富。联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康。”心态决定命运,心理健康往往起着更为重要的作用。同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期。在这样的人生季节里，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨。在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理健康是我们未来成功的保证，在学习和生活中我们应该有意识地培养和塑造自己的个性，调节控制好自我的情绪情感。

首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。 其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见。第三，经常真诚地对人微笑，传递快乐，享受快乐。 第四，要培养开朗的性格，养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念。同时，我们也要学会与他人交往和沟通，理解他们的需求和期望，去关心和帮助他们，赢得更多的友谊和信任。我们也可以选择去参加一些有意义的活动和社交场合，扩展我们的社交圈子和人际网络，增强自己的社交技能和能力。当负面情绪积压过多时，我们也要用适当的方式及时把它们发泄出来，例如锻炼，阅读或与他人倾诉。

共绘青春健康画卷，是我们每个人追求的一个目标和价值。它可以让我们摆脱烦恼和忧虑，走向更加美好的未来。同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要磨炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。最后，祝愿每位同学都能拥有良好的心理健康，快乐学习，快乐生活，快乐成长。

  谢谢大家！