高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。2018年10月8日是第21个“全国高血压日”,今年的宣传主题是“知晓您的血压”，以促进自我血压监测为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。有关知识如下：

(一)高血压定义和概念：非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。

(二)高血压的流行情况：中国高血压患者至少2.7亿，每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国71%的脑卒中死亡和54%心肌梗死死亡与高血压有关。因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的41%左右。

(三)健康血压的定义和概念：诊室血压读数<120/80mmHg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是<115/75mmHg。

(四)定期测量血压

　　1.正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。

　　2.35岁以上的首诊患者应测量血压。

　　3.高血压易患人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建议每半年测量1次血压。

　　4.积极提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。

　　5.血压测量进社区，社区或街道配备自测血压小屋，方便群众自测血压。

　　6.推荐使用国际标准认证合格的自动血压计(电子血压计)，逐步取代水银血压计。

　　7.提倡远程血压测量和管理。

　　8.倡导高血压患者自我管理。

(五)高血压的预防

　　1.坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。

　　2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。

　　3.多吃蔬菜和水果。

　　4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

　　5.限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

　　6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

(六)高血压的治疗

　　1.大多数患者需要长期规范化服用降压药;降压治疗要达标。

　　2.降压治疗的血压目标：普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下;老年(≥65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可降至140/90mmHg以下;年轻人或一般糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾脏病患者第一步降至140/90mmHg以下，如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下;冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。